Soupe Thupka

Soupe Thupka

Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 40 minutes
Temps total: 55 minutes
Type de plat: Plat principal, Soupe
Cuisine: Tibetaine
Keyword: Sans Gluten
Difficulté: Difficile
Ingrédient Principal: Légumes, Volaille
Servings: 4 personnes

Ingrédients

  • 200 g Blanc de poulet
  • 200 g Nouilles de riz
  • 200 g Légumes mélangés Carotte, Pomme de terre, choux
  • 1 l Bouillon de légumes
  • 1 gros Oignon
  • 1 gousse Ail
  • 2 Piment vert
  • 60 g Pousses d’épinard
  • 2 Tomates
  • 2 cuillerées à soupe râpé Gingembre frais
  • 1/2 cuillerée à café Thym frais
  • 1 feuille Laurier
  • 1/2 cuillerée à café Curcuma
  • 1 cuillerée à café Cumin
  • 6 cuillerées à soupe Sauce soja
  • 2 cuillerées à soupe Huile
  • Sel poivre

Instructions

  • Éplucher l’oignon et l’ail, et les ciseler finement.
  • Épépiner les piments et les ciseler finement.
  • Éplucher les carottes et les pommes de terre. Couper les carottes en rondelles et les pommes de terre en dés. Émincer le chou.
  • Faire chauffer l’huile dans une cocotte, ajouter l’oignon et laisser dorer pendant quelques minutes.
  • Ajouter le cumin, le curcuma, le gingembre, l’ail et les piments, et poursuivre la cuisson 5 min de plus.
  • Équeuter, monder et épépiner les tomates.
  • Ajouter tous les légumes dans la cocotte (excepté les épinards), la sauce soja, le bouillon, le thym et le laurier. Assaisonner et faire cuire, à couvert et à feu modéré, pendant 15 min.
  • Dans un grand volume d’eau froide, faire tremper les nouilles 30 min. Égoutter.
  • Porter un grand volume d’eau salée à ébullition, y plonger les nouilles de riz dedans et faire cuire pendant 4 min.
  • Faire dorer les blancs de poulet à la poêle puis le découper en fines tranches.
  • Lorsque les légumes sont tendres, ajouter les nouilles, les pousses d’épinard et la viande. Rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt.

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