Thon grillé à l’orange sanguine, fenouil et vinaigrette aux olives
Temps de préparation25 minutesmin
Temps de cuisson5 minutesmin
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: Bistronomie, Rapide, Sans Gluten, Végétarien
Difficulté: Facile
Ingrédient Principal: Fruits, Poisson
Servings: 4Personnes
Ingrédients
400gde thon frais en un seul morceau
1bulbede fenouil
1radicchio
50gd’olives noires
3oranges sanguines
4cuillerées à soupede vinaigre balsamique blanc
1pincéede sucre
4cuillerées à souped'huile d'olive + 1 filet pour le thon
2brins d'aneth
3brins de basilic
Sel, poivre
Instructions
Pelez les oranges à vif et coupez-les en tranches. Dénoyautez et hachez les olives, mélangez-les avec le vinaigre, le sucre et l'huile d'olive, salez et poivrez.
Avec une mandoline, émincez finement le fenouil. Déchirez le radicchio en morceaux.
Rincez le thon, tamponnez-le avec du papier absorbant. Saisissez-le à feu vif de tous côtés, dans une poêlée huilée, de façon qu'il soit doré à l'extérieur, mais rose à l'intérieur. Retirez du feu.
Mélangez le fenouil, le radicchio et les tranches d'orange, puis répartissez sur 4 assiettes. Tranchez le thon et servez-le avec la salade. Arrosez de vinaigrette et parsemez de pluches d'aneth et de basilic.