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Soupe de lentilles au curry, tomates et lait de coco

Temps de préparation15 minutes
Temps de cuisson35 minutes
Type de plat: Entrée, Plat principal, Soupe
Cuisine: Méditéranéenne
Keyword: Sans Gluten, Végétarien
Difficulté: Tres facile
Ingrédient Principal: Légumes
Servings: 4 personnes

Ingrédients

  • 2 cuillerées à soupe d'huile de coco (ou d'huile de tournesol)
  • 1 oignon finement haché (160g)
  • 1 cuillerée à soupe de poudre de curry moyennement épicé
  • 1/4 cuillerée à café de piment
  • 2 gousses d'ail écrasées gousses d'ail écrasées
  • 4 cm de gingembre frais pelé et finement râpé (30 g)
  • 150 g de lentilles corail rincées et égouttées
  • 400 g de tomates concassées en conserve
  • 25 g de tiges de coriandre grossièrement hachées plus quelques feuilles de coriandre pour servir
  • 400 ml de lait de coco en conserve
  • sel et poivre
  • 1 citron vert pour servir

Instructions

  • Mettez l’huile dans une marmite moyenne et placez sur un feu moyen-élevé.
  • Ajoutez l’oignon et faites revenir 8 minutes, en remuant fréquemment, jusqu’à ce qu’il soit tendre et caramélisé.
  • Ajoutez les épices, l’ail et le gingembre, poursuivez la cuisson pendant 2 minutes en remuant constamment.
  • Ajoutez les lentilles, remuez pendant une minute, puis ajoutez les tomates, les tiges de coriandre, 600 ml d’eau, 1 cuillère à café de sel et du poivre fraîchement moulu.
  • Versez le lait de coco dans un bol et fouettez doucement jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Réservez 4 cuillères à soupe, vous en aurez besoin au moment de servir, et ajoutez tout le lait de coco restant à la soupe. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à moyen et laissez mijoter doucement pendant 25 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres mais conservent leur forme.
  • Ajoutez un peu plus d’eau, environ 100 ou 150 ml si besoin. Vous pouvez mixez votre soupe avant de servir si vous préférez que la soupe soit lisse, sinon gardez-la avec les morceaux.
  • Servez avec du lait de coco, quelques feuilles de coriandre et des quartiers de citron vert.