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Soupe miso detox

Temps de préparation25 minutes
Temps de cuisson20 minutes
Infusion3 heures
Type de plat: Entrée, Plat principal, Soupe
Cuisine: Japonaise
Keyword: Bistronomie, Sans Gluten, Végétarien
Difficulté: Facile
Ingrédient Principal: Légumes
Servings: 2 personnes

Ingrédients

  • 500 g d’eau
  • 10 g d’algues kombu
  • 10 champignons shiitake séchés
  • 5 feuilles de moutarde épinard komatsuna
  • 1 chou pack choï
  • 1 navet boule d’or
  • 1 pain de tofu nature
  • 1 cuillerée à soupe de miso blanc de campagne
  • 1 pincée d’algues wakame

Instructions

Préparation

  • Faire infuser l’algue kombu pendant 2h dans l’eau froide pour parfumer l’eau.
  • Une fois l’eau infusée, retirer les algues kombu et les conserver, elles peuvent servir jusqu’à 2 à 3 fois. Les algues peuvent être réutilisées dans une soupe, un bouillon ou pour des cuissons de légumes.
  • Faire chauffer l’eau ainsi parfumée à 80°. Ajouter les shiitake séchés pour les réhydrater et les laisser infuser dans l’eau pendant 1h.
  • Les retirer, les tailler et les couper. Conserver le bouillon qui servira de base pour la soupe.
  • Gratter le navet boule d’or, le tailler en fines lamelles à la mandoline, pour une dizaine de tranches.
  • Emincer les tiges komatsuna ou de chou pack choï, les faire sauter dans une poêle à feu vif jusqu’à ce qu’elles soient fondantes.
  • Ajouter les lamelles de navet et les feuilles de komatsuna ou les feuilles de chou pack choï.
  • Dans un petit bol, mélanger le miso et une louche d’eau pour le détendre et éviter les grumeaux. Ajouter la préparation à la soupe.
  • Le miso blanc est le plus simple à trouver dans les épiceries japonaises mais il est possible d’utiliser du miso rouge vieilli d’orge, de blé, de soja ou de pois chiches.

Assemblage

  • Dans un bol, mettre une pincée d’algues wakame, ajouter les légumes et verser deux louches de bouillon chaud. Déguster.

Notes

Le conseil du chef : on peut aussi utiliser du fumet de poisson ou du jus de coquillage à détendre avec un peu d’eau pour donner encore plus de goût à la soupe.