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Filets de vive, chou-fleur rôti, brocoli, herbes de la baie

Temps de préparation20 minutes
Temps de cuisson10 minutes
Type de plat: Plat principal
Cuisine: Française
Keyword: Bistronomie, Rapide, Sans Gluten
Difficulté: Facile
Ingrédient Principal: Légumes, Poisson
Servings: 4 Personnes

Ingrédients

  • 8 filets de vive
  • 2 choux-fleurs
  • 2 brocolis
  • 10 g de crème fraîche
  • 20 g de beurre
  • 5 cl d'huile de tournesol
  • 5 cl d'huile de colza
  • 5 cl de vinaigre de cidre
  • 100 g de salicornes
  • 100 g de feuilles d'aster maritime
  • Garniture aromatique ail, échalote, thym, fenouil
  • Sel poivre

Instructions

  • Levez les filets de vive, conservez les arêtes pour réaliser un fumet.
  • Préparez un fumet de poisson: mouillez avec de l'eau à hauteur les arêtes concassées et rincées, laissez frémir 20 min avec une garniture aromatique. Filtrez et conserve au chaud.
  • Préparez le poisson. Dans une poêle, faites cuire les filets de vive avec un filet d'huile de tournesol côté peau à feu vif. Baissez le feu, déposez une noisette de beurre, retournez les filets et ajoutez les herbes de la baie. Retirez du feu.
  • Déglacez la poêle avec du vinaigre de cidre et ajoutez le fumet de poisson. Laissez réduire jusqu'à l'obtention d'un jus.
  • Préparez les légumes. Faites rôtir les choux-fleurs entiers au four à 180 °C avec du beurre jusqu'à obtenir une coloration uniforme.
  • Faites blanchir les sommités de brocoli à l'eau bouillante pendant 2 min. Épluchez le pied des brocolis et taillez-les en brunoise.
  • Coupez les choux-fleurs en quartiers. Réchauffez-les avec les brocolis dans un sautoir avec du beurre jusqu'à coloration.
  • Préparez une purée. Mixez une partie du chou-fleur rôti coupé avec la crème fraîche. Assaisonnez la brunoise de brocoli avec l'huile de colza, salez et poivrez.
  • Dressage. Déposez la purée au fond de l'assiette, ajoutez des quartiers de chou-fleur et les brocolis rôtis, puis les filets de vive.
  • Terminez avec les herbes de la baie et le brocoli cru. Servez le jus en saucière. Degustez.